La diarrhée affectant les voyageurs, communément appelée turista, peut rapidement transformer une aventure passionnante en une expérience désagréable. En tant que rédactrice santé, ma mission est de vous fournir des conseils fiables pour vous aider à mieux approcher et gérer cette condition. La prévalence de la turista est une réalité dans de nombreuses régions du globe, notamment dans des destinations où les standards d’hygiène alimentaire et de l’eau sont différents de ceux auxquels nous sommes habitués. Laissez-moi vous guider à travers les meilleures pratiques préventives et les traitements efficaces pour faire face à cette affection.
Qu’est-ce que la diarrhée du voyageur ?
Avant d’aborder les méthodes pour éviter ou traiter la turista, comprenons ce qu’elle implique exactement. La diarrhée du voyageur est principalement occasionnée par la consommation d’aliments ou d’eau contaminés par des agents infectieux tels que des bactéries, des virus ou des parasites. Escherichia coli est la cause la plus fréquente, mais d’autres agents tels que Salmonella et Shigella peuvent également provoquer des symptômes similaires. Bien que dans la majorité des cas, la turista soit bénigne, elle peut entraîner une déshydratation sévère, surtout chez les personnes à risque comme les jeunes enfants et les personnes âgées.
Les symptômes typiques incluent une émission fréquente de selles non formées, un besoin urgent de déféquer, des nausées, potentiellement de la fièvre ainsi que des crampes abdominales. Connaitre les symptômes permet d’agir rapidement et d’éviter les complications.
Préparatifs avant le départ
Afin de prévenir efficacement la turista lors de vos voyages, une préparation adéquate est essentielle. Il est recommandé d’acheter vos médicaments en France, pour éviter le risque de contrefaçons présentes dans certains pays. Votre trousse de prévention devrait inclure :
- Solution hydro-alcoolique pour le lavage des mains
- Produit pour la désinfection chimique de l’eau
- Filtres portatifs pour l’eau
- Répulsif contre les piqûres d’insectes
Les traitements complémentaires peuvent varier selon votre destination et inclure : ralentisseurs de transit, adsorbants intestinaux, antiémétiques, antispasmodiques, et surtout, des solutés de réhydratation orale.
Ce n’est pas tout, informez-vous également des risques sanitaires spécifiques à votre destination. Cela inclut les vaccins nécessaires et les numéros d’urgence à avoir sous la main. Rien de tel que d’être bien préparé pour voyager sereinement.
Recommandations et préventifs sur place
Une fois arrivé à destination, la prévention passe avant tout par une hygiène rigoureuse. Lavez-vous les mains fréquemment, et ne négligez pas l’usage de solutions hydro-alcooliques. Concernant votre alimentation, privilégiez :
- Les aliments tout prêts ou longuement cuits
- Les boissons scellées ouvertes devant vous
- L’eau bouillie ou chimiquement désinfectée
Certains aliments présentent un risque plus élevé de causer la turista, notamment :
| Aliments à risque | Aliments à faible risque |
|---|---|
| Fruits de mer crus | Plats cuits servis chauds |
| Poissons et viandes mal cuits | Pain, biscuits secs |
| Fruits pré-épluchés | Fruits épluchés par vos soins |
La clé est de respecter le principe : “si vous ne pouvez pas le faire bouillir, le cuire ou l’éplucher, oubliez-le”. Cette recommandation simple peut grandement réduire les risques de turista.
Comment réagir en cas de symptômes ?
En dépit de toutes les précautions, il se peut que vous contractiez la turista. Dans ce cas, commencez par modifier votre alimentation. Consommez du thé sucré et des gâteaux secs. Évitez les produits laitiers qui peuvent aggraver les symptômes. En cas de vomissements, prenez de petites quantités de liquides fréquemment et préférez le riz et les aliments cuits.
Si les symptômes persistent plus de 48 heures, si vous constatez la présence de sang dans les selles, ou si vous souffrez de déshydratation, une consultation médicale s’impose. De même, au retour, si les symptômes se prolongent durant plus de 14 jours, une consultation est nécessaire pour exclure des infections plus sévères.
En résumé, la meilleure manière de gérer la turista consiste à prendre des précautions avant et pendant votre voyage, et à agir rapidement en cas d’apparition des symptômes. En tant que rédactrice santé, je vous encourage vivement à adopter ces bonnes pratiques. Parmi les autres précautions de voyages à considérer, comprendre et prévenir le mal de mer peut également améliorer votre expérience de voyage.
