L’arrivée d’un enfant bouscule souvent la vie de couple, notamment sur le plan de l’intimité. À ce moment, il est essentiel de prendre du temps pour se retrouver en tant que couple et de trouver des moments d’intimité. Cela demande une certaine organisation, mais surtout une communication ouverte et sincère entre les deux partenaires.
Réajuster votre vie intime après l’arrivée de bébé
L’arrivée d’un enfant met indéniablement un frein aux galipettes sous la couette. Entre les nuits hachées, les couches à changer et les pleurs à consoler, difficile de trouver du temps pour soi…et encore moins pour son partenaire. Pourtant, malgré cette nouvelle donne, il ne faut pas renoncer à sa vie intime.
Trouver le temps pour vous
Pour parvenir à retrouver des moments de complicités à deux, la première étape est tout simplement de réussir à dégager du temps libre. L’idéal serait de pouvoir compter sur la famille ou des amis pour garder le petit dernier pendant quelques heures. Aussi, n’hésitez pas à utiliser les siestes de bébé pour profiter de moments à deux sans interruption.
Privilégier la communication avec votre partenaire
Pour maintenir une vie sexuelle épanouie après l’arrivée d’un enfant, la communication joue un rôle fondamental. Parler de ses désirs, de ses peurs et de ses attentes permet de mieux comprendre l’autre et de trouver des solutions qui conviennent à chacun.
Exprimer vos désirs
Au lieu de faire semblant que tout va bien, il est préférable d’exprimer clairement ses envies et ses attentes en matière de sexualité. Si vous avez besoin de plus de tendresse, dites-le à votre partenaire. S’il y a des choses que vous ne voulez pas ou plus faire, faites-en part à l’autre. La communication aide à éviter les frustrations et les malentendus.
Reprendre en douceur après l’accouchement
Suite à l’accouchement, beaucoup de femmes ressentent une appréhension à l’idée de reprendre une activité sexuelle. Il est primordial de respecter ce sentiment et de ne pas forcer les choses. Une reprise en douceur est souvent la meilleure solution.
Ne pas précipiter les choses
C’est peut-être cliché à dire, mais chaque femme récupère à son propre rythme après l’accouchement. Certaines peuvent avoir envie de recommencer les relations sexuelles peu de temps après l’accouchement, tandis que d’autres peuvent avoir besoin de plus de temps pour se sentir prêtes. Le respect de ce rythme individuel est crucial pour la suite.
Maintenir une vie sexuelle épanouie
Malgré l’arrivée d’un enfant, il est tout à fait possible de continuer à avoir une vie sexuelle épanouie. Pour cela, il faut avant tout privilégier la qualité à la quantité et accepter que les choses ne seront plus jamais exactement comme avant.
Nouvelle réalité, nouvelles habitudes
La nouvelle réalité implique des changements, y compris dans votre vie sexuelle. Cela peut signifier moins de spontanéité, plus de fatigue et moins de temps pour le sexe. Mais cela ne signifie pas qu’il faut abandonner. Au contraire, ces contraintes peuvent être l’occasion de découvrir de nouveaux jeux, de nouvelles positions et même de nouvelles zones érogènes.
Favoriser la qualité plutôt que la quantité
Il est évidemment difficile de maintenir la même fréquence de rapports sexuels qu’avant l’arrivée de l’enfant. Ceci dit, cela ne signifie pas que vous devez renoncer à votre plaisir. Favorisez plutôt la qualité à la quantité. Prenez le temps de profiter de chaque moment intime, même s’ils sont moins fréquents. Plus que jamais, l’important est de se concentrer sur le plaisir et non sur la performance.
Rédactrice catégorie sexualité et bien être. A votre écoute dans une démarche de respect et de confiance en soi 🙂