Contrairement à ce que l’on pourrait croire, nous ne portons pas des lunettes uniquement parce que nous avons des lunettes de vue aujourd’hui. En effet, comme nous sommes toujours devant un écran et cela ne s’est pas arrangé avec le télétravail, nos yeux finissent par se fatiguer. C’est pourquoi nous sommes à choisir des lunettes de repos au quotidien sans correction. Mais à quoi correspondent-elles exactement et comment expliquer que notre fatigue oculaire diminue grâce à elles ?
Les lunettes de repos, qu’est-ce que c’est ?
Les lunettes de repos sont des lunettes qui sont dotées d’un filtre anti-lumière bleue et qui peuvent avoir ou non une correction optique en plus (+1,5, +2,5…). Il faut savoir que la lumière bleue est émise par les écrans d’ordinateur, de smartphone, de tablette ou de télévision, et qu’elle peut être nocive pour les yeux quand on y est trop longtemps exposée. Elle peut ainsi provoquer des maux de tête, des troubles du sommeil, une baisse de la concentration voire une sécheresse oculaire dans les cas les plus extrêmes.
Pour résumer, les lunettes de repos permettent donc de filtrer cette lumière et de réduire directement la fatigue visuelle.
Quels sont les avantages des lunettes de repos ?
Comme on vient de le voir, les lunettes de repos présentent de nombreux avantages pour la santé visuelle et le bien-être général. Plus précisément, en plus de soulager les yeux irrités et fatigués par leur trop grande exposition aux écrans, elles préviennent des troubles visuels liés à la lumière bleue. Nous pensons notamment à la myopie ou à la presbytie qui finissent par apparaître bien sûr avec l’âge, mais l’environnement a aussi une incidence. S’il est vrai que nos écrans LCD actuels sont moins néfastes que les vieux moniteurs des années 2000, mieux vaut limiter les risques.
D’autre part, il a été démontré que les lunettes de repos améliorent la qualité du sommeil en régulant le rythme circadien. Si vous avez l’habitude d’être sur l’ordinateur jusqu’à 22h00 ou plus tard encore, vous devriez ressentir une différence. Enfin, soulignons aussi qu’elles favorisent la concentration et la productivité au travail, même si une pause de temps en temps ne devrait pas être du luxe pour vous !
Comment choisir ses lunettes de repos en 2023 ?
Il existe différents modèles de lunettes de repos sur le marché, avec des formes, des couleurs et des prix variés. Pour choisir le modèle qui vous conviendra le mieux, il faut prendre en compte plusieurs critères :
- Le confort : c’est quelque chose d’évident, mais les lunettes se doivent d’être légères puisque vous les porterez de nombreuses heures. Il faut également qu’elles soient bien ajustées et adaptées à la morphologie de votre visage, d’où l’intérêt de tester plusieurs modèles en magasin si vous en avez l’occasion.
- La qualité : on trouve aujourd’hui beaucoup de fabricants qui vantent les bienfaits de leur modèle censé éliminer la lumière bleue 99,99%. Toutefois, derrière des propos assez tapageurs se cachent souvent des lunettes à la qualité douteuse. Faites donc bien attention à ce critère en privilégiant les grandes marques et en n’hésitant pas à débourser plus de 30€.
