Sport

Runner

Reprise du sport : comment éviter les douleurs ?

Pour être en bonne santé et améliorer votre bien-être, il est recommandé de pratiquer une activité physique et sportive. Même si vous avez arrêté depuis un moment, il est conseillé de vous remettre au sport. Pour votre reprise, il est impératif d’adopter une certaine conduite pour éviter des douleurs. Ainsi, vous pouvez profiter des bienfaits …

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Natation

Quels sports pratiqués pour rester en bonne santé après 50 ans (pour les femmes) ?

Envisagez-vous de pratiquer du sport ? Bonne idée ! Seulement voilà, si vous avez plus de 50 ans, évitez de choisir une activité sportive au hasard. Bien évidemment, pour prévenir les risques d’accident, les sports de combat et nautiques sont à éviter. Alors, quel exercice privilégié pour rester en bonne santé ? Voici quelques aperçus. Les activités physiques recommandées …

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Echec

Les bienfaits des sports intellectuels pour la santé

Lorsque l’on parle de santé, beaucoup d’entre nous se focalisent uniquement sur certains aspects physiques en oubliant certaines parties comme le mental ou même le volet social. La définition de l’OMS va d’ailleurs dans ce sens en n’excluant aucune des composantes précédemment citées. Ainsi, les liens entre sport et santé sont naturels pour l’ensemble des personnes. La pratique d’une …

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corde à sauter

Quels sont les bienfaits de la corde à sauter sur la santé ?

Contrairement à ce que l’on peut être tenté de penser, la corde à sauter n’est pas seulement un jeu dédié pour la cours de récréation. Et pour cause, il s’agit d’un des sports les plus pratiqués par les athlètes de tous les niveaux. Idéal pour s’échauffer et pour garder une bonne condition physique, ce sport …

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Comment faire du sport en toute sécurité ?

Les bienfaits du sport sur le corps humain sont aujourd’hui indiscutables. Mais lorsqu’il est pratiqué de manière excessive, il peut devenir dangereux pour la santé. En effet, sans un temps de récupération suffisant, le sportif, qu’il soit amateur ou de haut niveau, s’expose à l’épuisement, au surmenage et même à certaines pathologies. Par ailleurs, certains …

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bienfaits sport

Les bienfaits du sport pour la santé

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), le sport est un ensemble d’exercices physiques régi par des règles, qui nécessite de l’entraînement et se pratique sous la forme d’un jeu collectif ou individuel. L’OMS définit la santé comme une pleine jouissance du bien-être physique, mental et social. Dans les lignes qui suivent, découvrez ou redécouvrez …

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glutamine

Glutamine : ce qu’il faut savoir sur cet acide aminé

La glutamine est un élément essentiel de l’organisme car elle participe à toutes les tâches utiles pour le maintien de notre bien-être. Drépanocytose, traumatisme, perte de poids soudaine chez les personnes séropositives, récupération après chirurgie… Nombreuses sont les raisons qui incitent les professionnels de santé à prescrire de la glutamine. En effet, cet acide aminé …

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Récupération musculaire

Pourquoi chercher à améliorer la récupération musculaire ?

Tout comme s’entraîner et défier ses limites physiques est essentiel pour tout athlète, la récupération musculaire est un aspect primordial de tout entraînement. De nombreux athlètes sous-estiment ou oublient l’importance de la récupération musculaire, ce qui peut entraîner de la fatigue, des performances médiocres et même des claquages ou autres blessures. Améliorer la récupération musculaire …

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