Quels sont les symptomes d’une carence en vitamine B12 ?

La vitamine B12 est un nutriment essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Elle contribue à la formation des globules rouges, à la synthèse de l’ADN et au fonctionnement neurologique. Une carence en vitamine B12 peut avoir de graves conséquences sur votre santé. Il est donc important de connaître les symptômes de cette carence et de savoir comment les prévenir. Dans cet article, nous examinerons ce qu’est la vitamine B12, ses symptômes et quelques conseils pour augmenter votre consommation.

Qu’est-ce que la vitamine B12 ?

La b12 vitamine est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle important dans de nombreux processus corporels. Elle contribue à la formation des globules rouges, à la synthèse de l’ADN et au maintien de cellules nerveuses saines. Elle contribue également à la production d’énergie et au métabolisme en aidant à convertir les protéines en glucose. On la trouve naturellement dans des aliments tels que la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers et les céréales et grains enrichis, mais des suppléments peuvent également être pris si nécessaire.

Les symptômes de la carence en vitamine B12

Une carence en vitamine B12 peut entraîner une série de symptômes allant de légers à graves. Les symptômes les plus courants sont les suivants :

• Crampes musculaires: Les crampes musculaires peuvent survenir lorsque l’organisme ne dispose pas de suffisamment de vitamine B12 pour produire de l’énergie de manière efficace. Cela peut entraîner de la fatigue et des douleurs musculaires.
• Perte d’équilibre: Un faible taux de vitamine B12 peut entraîner une perte d’équilibre due à des lésions nerveuses dans l’oreille interne ou des problèmes de vision dus à une altération des fonctions cognitives. La perte d’équilibre due à des lésions nerveuses peut rendre la marche difficile car elle affecte votre capacité à rester debout et à maintenir votre coordination.
• Fatigue : La vitamine B12 joue un rôle important dans la production d’énergie en aidant à convertir les glucides en glucose qui fournit de l’énergie à l’organisme. Si vous manquez de vitamine B12, votre corps ne pourra pas produire suffisamment d’énergie et vous vous sentirez fatigué en permanence.
• Engourdissements ou picotements des mains ou des pieds : Un faible taux de vitamine B12 peut provoquer des lésions nerveuses qui entraînent des sensations d’engourdissement ou de picotement dans les mains ou les pieds.
• Dépression ou confusion : L’altération des fonctions cognitives causée par un faible taux de vitamine B12 peut entraîner la confusion et la dépression en raison de la difficulté à se concentrer et à se souvenir clairement des choses.
• Problèmes digestifs tels que la constipation ou la diarrhée : De faibles niveaux de vitamine B12 peuvent provoquer des problèmes digestifs tels que la constipation ou la diarrhée en raison d’une digestion déficiente due à une production insuffisante d’acide gastrique ou à une mauvaise absorption dans les intestins
• Essoufflement dû à des problèmes cardiaques : Une carence en vitamine B12 peut contribuer à des problèmes cardiaques, y compris l’essoufflement dû à une diminution de l’oxygénation du sang
• Mauvaise vision due à la dégénérescence maculaire : De faibles niveaux de vitamine B12 peuvent contribuer à la dégénérescence maculaire qui provoque une vision floue.

Comme vous venez de le voir, il existe de nombreux symptômes liés au manque de vitamine B12. N’hésitez pas à consultez votre médecin si vous avez le moindre doute.