Le tabagisme est une addiction qui peut causer de nombreux problèmes de santé, notamment des maladies cardiovasculaires, des cancers et des maladies respiratoires. Arrêter de fumer peut être difficile en raison de la dépendance physique et psychologique au tabac. La durée du sevrage varie d’une personne à l’autre en fonction de plusieurs facteurs. Dans cet article, découvrez combien de temps dure en moyenne le sevrage du tabac.
La cigarette électronique peut-elle aider à arrêter de fumer?
Avant de se pencher sur le sevrage tabagique proprement dit, parlons de la cigarette électronique. Il s’agit aujourd’hui de l’un des moyens les plus populaires pour arrêter la cigarette. Également appelé vapoteuse, cet accessoire peut aider certaines personnes à arrêter de fumer en réduisant leur consommation de tabac ou en leur permettant de remplacer complètement les cigarettes traditionnelles par des e-liquides sans nicotine. Elles peuvent alors se défaire petit à petit à la fois de la dépendance psychologique et de l’addiction physique.
En pratique, l’utilisation de la cigarette électronique peut aider les fumeurs à réduire leur consommation de tabac et à ressentir moins de symptômes de sevrage. Cependant, il est important de noter que la cigarette électronique et son e-liquide ne sont pas considérés comme un traitement médical pour l’arrêt du tabac et qu’elle ne convient pas à tout le monde.
Quelle est la durée du sevrage du tabac ?
Les conditions du sevrage tabagique varient d’une personne à l’autre et dépendent de nombreux facteurs, notamment la durée et l’intensité de la dépendance au tabac, le nombre de cigarettes fumées par jour, la méthode utilisée pour arrêter de fumer, ainsi que la présence éventuelle de troubles de l’humeur ou de problèmes de santé.
Cependant, en général, la période de sevrage du tabac peut durer de quelques jours à plusieurs semaines. Les symptômes les plus courants étant l’irritabilité, l’anxiété, la dépression, les troubles du sommeil, la fatigue, les maux de tête, les nausées et les fringales de cigarettes.
Il est important de noter que les symptômes de sevrage peuvent être atténués ou évités avec une aide professionnelle, telle que des médicaments, des conseils en matière de changement de comportement et des programmes de soutien.
Les principaux symptômes du sevrage et leurs durées respectives
Les premiers symptômes du sevrage du tabac peuvent apparaître moins de 24 heures après l’arrêt. Ils sont les plus violents durant les 3 premiers jours et s’atténuent progressivement en s’étalant sur plusieurs semaines. Voici les symptômes et leurs durées moyennes respectives :
- Une envie intense de fumer : quelques jours ;
- Une irritabilité : quelques jours ;
- Étourdissement : 2 jours ;
- Maux de tête : selon le sujet ;
- Fatigue : entre 2 et 4 semaines ;
- Toux : 7 jours ;
- Troubles du sommeil : entre 1 et 3 semaines ;
- Constipation : jusqu’à 4 semaines ;
- Sensation constante de faim : plusieurs semaines ;
- Manque de concentration : 2 semaines ;
- Dépression : selon le sujet.
Conclusion
En définitive, une personne peut arrêter de fumer après quelques jours, quelques mois ou même quelques années. Il a néanmoins été constaté une moyenne d’une année chez une grande majorité de fumeurs. Ceux-ci commencent par diminuer leur consommation jusqu’à ne plus en prendre du tout.
Rédactrice catégorie sexualité et bien être. A votre écoute dans une démarche de respect et de confiance en soi 🙂