Les premières traces de yoga ont été trouvées en Inde il y a environ 5 000 ans. Non seulement la pratique n’a pas disparu au cours des millénaires, mais elle a également évolué. Au XXIe siècle, cette tendance orientale est devenue populaire, car elle ne contribue pas seulement à améliorer la santé physique. Cette pratique permet de se débarrasser du stress, qui est à l’origine de plusieurs maladies. Pour beaucoup de gens, le yoga est devenu plus qu’une simple forme de fitness. C’est une philosophie de vie, un mode de vie qui change leur façon de voir le monde et leur propre corps. Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi prendre des cours de yoga.
Le but du yoga
Le mot “yoga” en sanskrit a une racine qui se traduit par “harmonie”, “unité” ou “connexion”. Cela souligne l’objectif de la pratique. Après les premières semaines de cours de yoga à Paris par exemple, vous pouvez ressentir les bienfaits de la pratique. Il vous permet d’apprendre à sentir votre corps, à gérer votre santé et à élargir votre éventail pulmonaire. L’effort physique est tel que les résultats sont rapides. Il n’y a pratiquement aucune contre-indication ou restriction d’âge ou de sexe. Les données initiales et le niveau de formation n’ont pas d’importance. Les cours communs avec les enfants, les couples et les séances de bien-être pour les plus âgés sont désormais populaires.
Le but du yoga est de changer et d’harmoniser les personnes, de leur donner une perception de leur corps et de ses besoins, de leur permettre d’éliminer les clips psychologiques et physiologiques de leur personnalité et de leur corps. Si l’objectif d’un débutant n’est pas seulement de perdre du poids et d’avoir une belle silhouette, mais aussi de s’accepter et d’accepter ses besoins, d’apprendre à vivre en harmonie avec son esprit et son corps, alors le yoga y parviendra. Le hatha yoga est une discipline de yoga très populaire. Il combine l’union des deux origines du corps humain : l’énergie active du soleil et l’énergie passive de la lune. Il est adaptée pour les débutants.
Les bienfaits du yoga
On peut déjà ressentir les bienfaits des cours de yoga et les changements dans le corps dès les premières semaines d’exercice régulier. Mais vous devez apprendre à écouter la voix de votre professeur et à suivre ses instructions. Des instructeurs expérimentés vous apprennent à interagir avec votre corps en quelques séances seulement et vous enseignent comment relâcher les tensions et vous détendre. En effectuant les exercices correctement, vous obtiendrez des résultats rapides, qui se traduiront par une amélioration du bien-être et de la forme physique. Les principaux bienfaits du yoga sont les suivants :
- Améliorer la posture ;
- Corriger la scoliose ;
- Traiter les douleurs de la colonne lombo-sacrée ;
- Prévenir l’arthrite ;
- Développer la capacité à maintenir l’équilibre, en répartissant la charge du corps sur le système musculo-squelettique ;
- Combattre le stress et la dépression ;
- Se débarrasser des dépôts de sel ;
- Redonner de l’élasticité aux peaux flasques ;
- Renforcer le système nerveux ;
- Réduire le poids et donner de la définition au corps ;
- Augmenter la flexibilité et l’élasticité des muscles ;
- Améliorer le système immunitaire et renforcer la résistance de l’organisme.
Vous pouvez certes pratiquer le yoga à la maison. Mais il est important de se rappeler que vous devez avoir un instructeur expérimenté à vos côtés lorsque vous commencez à pratiquer le yoga pour vous assurer que vous faites les exercices correctement, en particulier les asanas puissants. Cela permettra d’éviter les dommages et les blessures.
Rédactrice catégorie sexualité et bien être. A votre écoute dans une démarche de respect et de confiance en soi 🙂