En principe, le vélo est un sport modéré à effectuer à l’extérieur. Mais, saviez-vous qu’il peut se pratiquer à l’intérieur ? Grâce au home trainer, vous pouvez vous entrainer chez vous, lorsque le temps vous empêche de le faire à l’extérieur. Très pratique, cet outil est à votre disposition à tout moment et à n’importe quelle …
2021 : et si c’était le moment de s’offrir un home trainer ? Lire la suite »
Pour être en bonne santé et améliorer votre bien-être, il est recommandé de pratiquer une activité physique et sportive. Même si vous avez arrêté depuis un moment, il est conseillé de vous remettre au sport. Pour votre reprise, il est impératif d’adopter une certaine conduite pour éviter des douleurs. Ainsi, vous pouvez profiter des bienfaits …
Reprise du sport : comment éviter les douleurs ? Lire la suite »
Lorsque l’on parle de santé, beaucoup d’entre nous se focalisent uniquement sur certains aspects physiques en oubliant certaines parties comme le mental ou même le volet social. La définition de l’OMS va d’ailleurs dans ce sens en n’excluant aucune des composantes précédemment citées. Ainsi, les liens entre sport et santé sont naturels pour l’ensemble des personnes. La pratique d’une …
Les bienfaits des sports intellectuels pour la santé Lire la suite »
Contrairement à ce que l’on peut être tenté de penser, la corde à sauter n’est pas seulement un jeu dédié pour la cours de récréation. Et pour cause, il s’agit d’un des sports les plus pratiqués par les athlètes de tous les niveaux. Idéal pour s’échauffer et pour garder une bonne condition physique, ce sport …
Quels sont les bienfaits de la corde à sauter sur la santé ? Lire la suite »
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), le sport est un ensemble d’exercices physiques régi par des règles, qui nécessite de l’entraînement et se pratique sous la forme d’un jeu collectif ou individuel. L’OMS définit la santé comme une pleine jouissance du bien-être physique, mental et social. Dans les lignes qui suivent, découvrez ou redécouvrez …
Tout comme s’entraîner et défier ses limites physiques est essentiel pour tout athlète, la récupération musculaire est un aspect primordial de tout entraînement. De nombreux athlètes sous-estiment ou oublient l’importance de la récupération musculaire, ce qui peut entraîner de la fatigue, des performances médiocres et même des claquages ou autres blessures. Améliorer la récupération musculaire …
Pourquoi chercher à améliorer la récupération musculaire ? Lire la suite »